まだまだ肥満だけど(*^^)v
体組成計で自分の体年齢が実年齢よりも５歳多くてかなりショックでした
しかも母は糖尿、父は高血圧。私は肥満。←このままじゃすごくヤバい！！
体重を支えきれず（？）、膝まで痛くなる始末
そんなわけで毎日少しでも筋トレ＆ストレッチしてます〜!(^^)!
これが習慣になるよう続けていきたい。
やっと本日、体年齢が実年齢よりも１歳だけ少なくなりました
おっしゃ〜!(^^)!
筋力つけて基礎代謝量をＵＰさせるぞ
しかも母は糖尿、父は高血圧。私は肥満。←このままじゃすごくヤバい！！
体重を支えきれず（？）、膝まで痛くなる始末
そんなわけで毎日少しでも筋トレ＆ストレッチしてます〜!(^^)!
これが習慣になるよう続けていきたい。
やっと本日、体年齢が実年齢よりも１歳だけ少なくなりました
おっしゃ〜!(^^)!
筋力つけて基礎代謝量をＵＰさせるぞ
テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
☆1ヶ月目 (・肉・) その後☆
このままじゃヤバいと思い、気をつけ始めてから
１ヶ月がたちました〜〜!(^^)!
生活改善と筋トレ（ちょびっとエクササイズ）を苦にならない程度してました。
ＴＯＴＡＬで３キロ減りました♪体重からすれば３キロなんてわずかなのですが
一番うれしいのがカラダ年齢が５歳上だったのが、あと１歳までに。
実年齢よりまだ上だけど、この調子で若返らなきゃ
筋肉量もＵＰ中です〜〜♪基礎代謝も上がってほしいわ。
まだまだ、めくれるお腹なのであと最低でも５キロは頑張らなきゃ。
３食きちんと食べ、たまにはケーキなど食べちゃったりと自分に厳しくないダイエットです
それまでの私は子供とおやつを一緒に食べたり、食べ残しまでも
お腹に収納してたりで・・・
アンド、寝る前に甘いチョコ系のお菓子→甘いものの後には「しょっぱ系」のお菓子・・・エンドレス。
気が付いたら小力ちゃんに負けないお腹に
ところで職場の上司が３年ほど前に「高野豆腐」で１２キロのダイエットをしたと聞きました(^^♪
今は食生活に注意しながら週に１度くらい「高野豆腐」メニューにしてるそうです。
で、適正体重を維持してるようです。
満腹感があるし栄養面でダイエットに良い食品らしいので私も聞いた日に買いに行きました
含め煮ばっかりだと飽きるのでキムチと一緒に煮てみたらウマッ
辛いの大好き♪でも食べ過ぎたら意味ないか・・・
頑張り過ぎず、我慢してストレスをためて過食→リバウンドしないよう
気長に続けようっと。
１ヶ月がたちました〜〜!(^^)!
生活改善と筋トレ（ちょびっとエクササイズ）を苦にならない程度してました。
ＴＯＴＡＬで３キロ減りました♪体重からすれば３キロなんてわずかなのですが
一番うれしいのがカラダ年齢が５歳上だったのが、あと１歳までに。
実年齢よりまだ上だけど、この調子で若返らなきゃ
筋肉量もＵＰ中です〜〜♪基礎代謝も上がってほしいわ。
まだまだ、めくれるお腹なのであと最低でも５キロは頑張らなきゃ。
３食きちんと食べ、たまにはケーキなど食べちゃったりと自分に厳しくないダイエットです
それまでの私は子供とおやつを一緒に食べたり、食べ残しまでも
お腹に収納してたりで・・・
アンド、寝る前に甘いチョコ系のお菓子→甘いものの後には「しょっぱ系」のお菓子・・・エンドレス。
気が付いたら小力ちゃんに負けないお腹に
ところで職場の上司が３年ほど前に「高野豆腐」で１２キロのダイエットをしたと聞きました(^^♪
今は食生活に注意しながら週に１度くらい「高野豆腐」メニューにしてるそうです。
で、適正体重を維持してるようです。
満腹感があるし栄養面でダイエットに良い食品らしいので私も聞いた日に買いに行きました
含め煮ばっかりだと飽きるのでキムチと一緒に煮てみたらウマッ
辛いの大好き♪でも食べ過ぎたら意味ないか・・・
頑張り過ぎず、我慢してストレスをためて過食→リバウンドしないよう
気長に続けようっと。
その後の(・肉・)
最強ＭＡＸ体重から脱出しました〜〜
・・・・・と言っても、わずか１．５ｋｇ減ですが。
まだまだ先は長い
今から９年前、決めていたドレスが入らなくなってダイエットした事があります。
ダンベルを一日５０分ほどして２ヶ月で６ｋｇ減りました。
今回はそこまで根性ないので、生活改善とエクササイズを少し。
笑われると思いますが、真夜中のＴＶショップでやってたＤＶＤを
買っちゃった
そのＤＶＤを見ながらエクササイズしてる姿は世にもオソロシイかもね
・・・・・と言っても、わずか１．５ｋｇ減ですが。
まだまだ先は長い
今から９年前、決めていたドレスが入らなくなってダイエットした事があります。
ダンベルを一日５０分ほどして２ヶ月で６ｋｇ減りました。
今回はそこまで根性ないので、生活改善とエクササイズを少し。
笑われると思いますが、真夜中のＴＶショップでやってたＤＶＤを
買っちゃった
そのＤＶＤを見ながらエクササイズしてる姿は世にもオソロシイかもね
このままじゃマズぅ〜〜！
日々、自分の体重をチェックするのを怠っていた私は人生ＭＡＸ体重を
迎えてしまいました。
おーまい・が〜〜〜〜〜〜っ
気付くの遅いっちゅうのって感じですが、今まででこんな最強に肥えたのは初めて
まずは筋力をつけて代謝ＵＰしなきゃ。
寝る前に何か食べたりするのもやめて、禁酒！
めざせ、マイナス８キロ＆体脂肪マイナス６％！
迎えてしまいました。
おーまい・が〜〜〜〜〜〜っ気付くの遅いっちゅうのって感じですが、今まででこんな最強に肥えたのは初めて
まずは筋力をつけて代謝ＵＰしなきゃ。
寝る前に何か食べたりするのもやめて、禁酒！
めざせ、マイナス８キロ＆体脂肪マイナス６％！
